一般的に「人間の三大欲」は、「食欲・性欲・睡眠欲」であると言われています。とは言え、人によってその強さには違いがあると思いますが・・・。

でも、普通に考えて1番強い欲求は睡眠欲だと思います!・・・と言うのも、強い眠気が襲ってきたら、他の事で紛らわせることが出来ないですよね~眠気に打ち勝つことはなかなか難しいのではないでしょうか。

睡眠には抗えないと考えると、やっぱり睡眠欲が1番かなと・・・(^^;)

ちなみに、みなさんは十分な睡眠を取れていますか?

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睡眠の役割と言うと、肉体的な疲労回復というイメージが強いですが・・・もっと大事な役割は脳を休ませることらしいです。

睡眠不足が続くと、脳へのダメージが大きくなるみたいです・・・さらに、生活習慣病や精神疾患へのリスクも高まるので、睡眠不足には気をつけないといけませんね。

一般的に平均睡眠時間は8時間がベストと言いますが、これはあくまで統計上の目安らしいです。人によっては、この睡眠時間が長い人、短い人の個人差があるみたいです。

僕はだいたい6時間から7時間の睡眠時間なんですが、いまのところ、これで十分かなと思っています(^_^)

でも、ストレスや悩みを抱えていて、なかなか眠れない人も多いと思います・・・布団の中をゴロゴロし続け、気がつけば空が明るくなっていた・・・なんてことも(^_^;)

そんな時には。レタスを食べると良いみたいです!

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ヨーロッパには、「レタスを食べるとよく眠れる」という言い伝えがあるみたいですし、レタスの茎を切り取ると出てくる牛乳のような白い汁に含まれている「ラクッコピコリン」という成分に沈静・睡眠作用があるみたいなんです。

なんともかわいらしい名前で親しみがわきますね( ̄ー ̄)

眠れないときは試してみたいと思います。

 

そう言えば、キリンの睡眠時間ってご存知ですか?

実は、たったの20分なんです!しかも立ったまま!

キリンさん、パネェっす!\(◎o◎)/・・・と、言いましても、襲われる危険を回避する為に1回の睡眠時間を減らしているだけで、1日何度も睡眠の時間をとってるみたいです(^o^;)

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