この季節になると日中の寒暖差が凄く大きくなってきますよね。

特に秋晴れで天気の良い日なんかは、昼間に25度くらいで暖かいのに、夜になると冷え込んで15度くらいになったりします。

その差・・・10度!!

これで、体調を崩されて、風邪をひいてしまう人も多いのでは??

僕の息子も風邪をひいてしまい・・・ゴボゴボ咳をしている姿を見るのが辛いです(;_;)

病気に強い身体を作るには、免疫力を高めるのが良い方法ではないでしょうか?!

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そもそも、免疫とは僕たちの身体に備わっている防衛システムです。これは、本来生まれながらにして人間が持っている病原菌やウイルスから身を守るための力だそうです。

近年、その防衛システムが弱くなっているらしい!・・・たとえば、結核という過去の病気が再び流行ってきたり、アレルギーなんかも今はすごく多いです。

こうした免疫力の低下や異常を正常に戻す対処法を調べてみました。

まずはバランスのよい食事!・・・これ、意外とできているようで、できていないかも(^o^;)

僕も仕事柄、コンビニやファーストフードで済ませることが多いですし、野菜とかあまり食べてないような気がします・・・。

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特に、ビタミンA・C・Eを摂るのがオススメで、このビタミンを同時にたっぷりと摂れる食品がモロヘイヤです!

モロヘイヤには、免疫の活性化、がんや老化の予防、骨粗鬆症の予防、胃粘膜の保護、疲労回復、高血圧予防、精力増強作用、貧血の予防など様々な効能が挙げられています。

しかも、日本で初めてモロヘイヤの栄養分析が行われたとき、担当した研究者は数値のあまりの高さに計測を間違ったのではないかと思ったそうです(@_@;)

めっちゃ有能やん!!\(◎o◎)/

ちなみに、モロヘイヤはアラビア語で「王様の野菜」を意味する「ムルキーヤ」がモロヘイヤの語源となってますし、クレオパトラも美容のためにモロヘイヤをスープにして飲んでいたと言われています。

王様っすか!とにかく凄い、モロヘイヤ!

早速、今晩のおかずはモロヘイヤ尽くしにして免疫力を高めたいと思います(^_^)

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